Einsamkeit im Alter ist ein weit verbreitetes Problem, welches schwerwiegende Auswirkungen auf die Gesundheit und das Wohlbefinden älterer Menschen hat. Der Verlust von Freunden, Angehörigen und Partner:innen, der Rückzug aus dem Berufsleben sowie physische Einschränkungen des Alters können dazu führen, dass Senior:innen sich allein und isoliert fühlen. Jedoch gibt es zahlreiche Wege aus der Einsamkeit im Alter, um weiterhin ein erfülltes Leben zu führen.
Die kleinen Dinge im Leben
Es mag sich unwichtig anhören, macht aber einen enormen Unterschied im Alltag. Die Rede ist hier von der Lebensfreude und diese in den kleinen, alltäglichen Dingen wiederzuentdecken. Auch wenn ältere Menschen viel Zeit alleine verbringen, ist es möglich, diese trotzdem zu genießen. Der Anfang ist immer klein, aber wichtig. Sich bewusst Zeit für sich nehmen, auf die Körperpflege achten, Lieblingsklamotten im Alltag tragen und nicht nur für besondere Anlässe aufbewahren und den Tisch für sich selbst schön decken – das alles sind nur wenige Beispiele wie das alltägliche Leben daheim zu bereichern ist und somit einen ein Weg aus der Einsamkeit bannt.
Nie zu alt für Neues
Vermutlich denken viele, dass es sich ab einem bestimmten Alter nicht mehr lohnt, neue Dinge auszuprobieren oder zu erlernen. Da liegen sie jedoch falsch. Genau im Alter haben Menschen so viel Zeit wie noch nie, welche effektiv genutzt werden kann, um neue Interessen und Leidenschaften zu entdecken. Klassische Beschäftigungen wie Lesen, Malen oder Origami-Falten eignen sich perfekt für Zuhause. Jedoch schaffen diese Hobbies noch mehr als Wege aus der Einsamkeit, wenn diese in Gruppen ausgeführt werden. So sind ein Beitritt in eine Malschule, einen Buch- oder Bastelclub perfekte Möglichkeiten, neue Menschen kennenzulernen.
Erlaubt es die Gesundheit und Fitness, sind auch sportlichere Freizeitbeschäftigungen eine geeignete Alternative. Sei es Nordic Walking, Wassersport oder Gärtnerei, die Optionen sind endlos. Etwas Passendes ist sicherlich für jeden dabei. Auch diese eigenen sich optimal dazu, um neue Kontakte zu knüpfen. Weitere Hobbyideen könnten Töpfern, Kochen, Stricken, Fotografieren, Puzzeln, Yoga, Schach und Tanz sein. Freizeitaktivitäten halten demnach nicht nur körperlich und geistlich fit, sondern bieten eine einfache Gelegenheit für neue Begegnungen.
Weg aus der Einsamkeit mit sozialen Aktivitäten
Wie bereits erwähnt, bildet die Eingebundenheit ins soziale Leben einen bedeutsamen Weg aus der Einsamkeit. Ob dies in Form von neuen Bekanntschaften – auch über das Internet - oder der Kontaktaufnahme mit alten Freund:innen geschieht, ist den Präferenzen der Individuen überlassen. Eine weitere Anregung dazu kann das Engagement in ehrenamtlichen Tätigkeiten sein, welches älteren Menschen ein Gefühl von Zweck und Gemeinschaft vermittelt. Die Freiwilligenarbeit ermöglicht zudem, eigene Fähigkeiten und Erfahrungen weiterzugeben.
Moderne Technologien als Weg aus der Einsamkeit
Mit den zahlreichen Möglichkeiten, die moderne Technologien bieten, stellen diese eine wertvolle Hilfe dar, um die Einsamkeit im Alter zu überwinden. Da diese in Form von Handys, Tablets, Laptops oder Computern existieren, kann jede:r das für sich perfekte Medium wählen. Mit Familie und Freund:innen in Kontakt bleiben, Videokonferenzen abhalten und soziale Medien zu nutzen, ermöglicht es älteren Menschen, trotz räumlicher Distanz eine Verbindung zu den Liebsten aufrechtzuerhalten und sich in virtuellen Gemeinschaften zu engagieren.