1. Verbessert das Immunsystem.
Die Strahlen der Sonne regt die Bildung weißer Blutkörperchen an. Diese schützen den menschlichen Körper vor Viren und Bakterien und somit auch vor Infektionen. Sonne ist nicht nur sehr wichtig, sondern sogar essenziell für ein gesundes Immunsystem, denn ohne die Strahlen der Sonne würde es zusammenbrechen. Darüber hinaus regt die UV-Strahlung der Sonne die Vitamin-B-Produktion an. Dieses Vitamin stabilisiert das Immunsystem zusätzlich.
2. Sonne trägt zu gesundem Blutdruck bei
Sonne kann als natürlicher Blutdrucksenker dienen. Trifft Sonnenlicht auf die Haut, so wird in den Blutgefäßen, die sich direkt unter der Haut befinden, Stickoxid freigesetzt. Durch dieses Gas weiten sich die Gefäße und der Blutdruck sinkt. Folgend verringert sich die in den Organen befindliche Blutmenge. Ein niedriger Blutdruck ist des Weiteren günstig für die Vorbeugung vieler Krankheiten.
3. Bildung von Vitamin D
Vitamin D ist auch als Sonnenvitamin bekannt. Und das nicht ohne Grund: Denn durch die Aufnahme von Sonnenlicht wird Vitamin D gebildet. Es reguliert sowohl den Stoffwechsel als auch den Knochenstoffwechsel. Auch wenn inzwischen viele Menschen Vitamin D in Form von Nahrungsergänzungsmittel zuführen, können diese kein natürliches Vitamin D ersetzen. Besser ist es, bei Sonnenschein mindestens 15 Minuten lang Gesicht und unbedeckte Unterarme in die Sonne zu halten. Danach ist der persönliche Vorrat an dem gesunden Vitamin schon aufgefüllt. Und da die Anzahl der täglichen Sonnenstunden in Bayern endlich wieder steigt, ist das auch kein schwieriges Ziel mehr.
4. Wieso macht Sonne gesund und glücklich?
Sonne beschleunigt die Serotoninproduktion im menschlichen Körper. Bei Serotonin handelt es sich um einen Stoff, der für Wohlbefinden und Glücksgefühle zuständig ist. Er wirkt stimmungsaufhellend und unterstützt den natürlichen Tag-Nacht-Rhythmus. Besonders der Kontakt zwischen Sonnenlicht und Augen oder der Haut regt die Serotoninproduktion an. Zudem verbringen Menschen bei Sonne und wärmeren Temperaturen mehr Zeit an der frischen Luft, auch das hält gesund.
Wieso also noch drinnen sitzen? Auf geht´s an die frische Luft und in die Sonne!