Knochen, Muskeln, Gelenke: Gesund leben ohne Schmerzen

Ein schnelles Hilfsmittel bei plagenden Schmerzen und Verspannungen: die Faszienrolle.

Faszien Training

Faszien-Training: Wie es bei Schmerzen und Verspannungen hilft

Um das Faszien-Training mit der Kunststoffrolle gab es vor nicht allzu langer Zeit einen großen Hype. Doch auch wenn dieser bereits wieder etwas abgeflacht ist, sind die Übungen mit der Kunststoffrolle hilfreich, um Schmerzen und Verspannungen im Körper zu lösen und Verletzungen vorzubeugen.

Jule Zander

Was steckt hinter dem Begriff Osteopathie?

Anhand von manuellen Techniken soll die Osteopathie die Selbstheilungskräfte fördern und körperliche Schmerzen lindern. Aber was steckt hinter der Therapieform und wie funktioniert sie genau?

Leona Strohmayer

Das ist das Ehlers-Danlos-Syndrom

Das ist das Ehlers-Danlos-Syndrom: Symptome und Behandlung

„Kuck‘ mal, wie weit ich meinen Finger umbiegen kann!“ Dieser Satz stammt vor allem aus Kindermündern, wenn sich Spielkameraden und -kameradinnen gegenseitig ihre Beweglichkeit zeigen möchten. Hinter hoher Flexibilität – auch Hypermobilität genannt - kann sich (muss aber nicht!) das Ehlers-Danlos-Syndrom verbergen. Doch dafür gibt es noch weitere Symptome.

Ronja Leimer

Übungen für ein stabiles Sprunggelenk

Stabilisationsübungen für Gelenke

Unser Sprunggelenk spielt eine zentrale Rolle für die Stabilität und Mobilität des Körpers. Stabilisationsübungen helfen dabei, Verletzungen effektiv vorzubeugen.

Christina Bischof

So beugt man einem Handydaumen vor

Autsch, es zieht schmerzhaft auf der Daumenseite des Handgelenks beim Tippen auf dem Smartphone? Dann kann ein so genannter Handydaumen die Ursache sein. Hier sind Tipps, wie man ihm vorbeugt.

Brigitte Fregin

Rückenschmerzen

Was tun bei einem Hexenschuss?

Eine falsche Bewegung – und schon ist es passiert. Man hat einen Hexenschuss und damit echt fiese Rückenschmerzen. Fünf Tipps, die wirklich helfen.

Birgit Waldmann

Gelenkverletzungen

Verletzungen mit Gelenkschmerzen: Verstauchung, Zerrung, Verrenkung & Co.

Gelenkverletzungen sind eine der häufigsten Sportverletzungen. Welche Verletzung inwiefern die Gelenke betrifft, welche Risiken du vermeiden solltest und was du im Verletzungsfall tun kannst…

Julia Paul

Gelenke beugen Verletzungen vor – wenn sie gesund sind

Nur dank unserer Gelenke können wir uns bewegen und Sport treiben, ohne uns ständig zu verletzen. Umso wichtiger ist die Gelenkgesundheit von Sportlerinnen und Sportlern. Gelenkverletzungen verdeutlichen die Auswirkungen.

Julia Paul

Anatomie der Gelenke

Ein Überblick über die verschiedenen Gelenktypen im Körper und deren Aufbau

Handgelenk, Kniegelenk, Hüftgelenk, Schultergelenk, Fußgelenk & Co. sind zwar alle Gelenke, allerdings handelt es sich um unterschiedliche Gelenkarten. Für mehr Gelenkgesundheit sollte man die Struktur seiner Gelenke kennen.

Julia Paul

Rückenschmerzen

Schmerzen im Steißbein – Das hilft!

Von Verletzungen oder Muskelverspannungen bis hin zur Schwangerschaft – ein schmerzendes Steißbein kann zahlreiche Gründe haben. Meist sorgen schon einfache Mittel für Besserung.

Fiona Wiedemann

Ursachen und Symptome bei Wirbelsäulenkrümmung

Skoliose ist eine unsichtbare Herausforderung der Wirbelsäule. Ein Blick hinter die Kulissen einer weitverbreiteten und oft unterschätzten Erkrankung.

Elena Kovacevic

Gesunder Rücken und Gelenke durch barfuß laufen

Wer öfter mal die Schuhe weglässt und barfuß durch die Welt läuft, tut seinem Körper und der Gesundheit gutes. Jedoch muss man die Füße erst an den neuen Zustand gewöhnen.

Carina Steinhart

Eiweiß in der Ernährung

Was leisten Proteine für den Muskelaufbau?

Proteine sind neben Fetten und Kohlenhydraten ein Hauptnährstoff und tragen bekanntermaßen zum Muskelaufbau und damit zur Fitness bei. Doch muss man dafür täglich Fleisch essen?

Birgit Waldmann mit tmn

Praktisch und manchmal notwendig

Gesundheitsprodukte erleichtern das Leben

Ob Gehstock, Rollator, Stützstrümpfe, Alltagshilfen oder Kniebandagen – das Angebot medizinischer Hilfsmittel in Sanitätshäusern und im Handel wächst. Dabei gibt es ganz verschiedene Zielgruppen.

Birgit Waldmann

Iliosakralgelenk-Syndrom

Probleme mit dem ISG? 3 Übungen, um die Rückenschmerzen zu behandeln

Bei Schmerzen im Iliosakralgelenk spricht man auch vom ISG-Syndrom. Dieses kann von Verspannungen kommen. Wie Sie mit Übungen die Beweglichkeit verbessern und akute Beschwerden beseitigen können...

iFuse-Implantat

Sonografie zur Behandlung

Karpaltunnelsyndrom: Operieren oder nicht? Ultraschall gibt Antwort

Petra S. aus Augsburg hat morgens häufig taube und eingeschlafene Hände. Ihr Arzt hat bei ihr das Karpaltunnelsyndrom diagnostiziert. Soll sie sich operieren lassen?

Gelenkspiegelung statt Operation

Was bei Hüftarthrose helfen kann

Rund 300.000 Bundesbürger bekommen jedes Jahr ein künstliches Hüftgelenk. Ein Eingriff, der in Deutschland Routine ist. Doch viele Krankenkassen und Experten sind sicher: Nicht jede Hüft-Operation ist medizinisch notwendig.

Expertin aus Augsburg gibt Tipps

Tag der Rückengesundheit: So können Sie Schmerzen vorbeugen

Isabella Fischer gibt in Augsburg Kurse zur Rückengesundheit. Sie kennt sämtliche Probleme und Schmerzen, weiß aber auch, was man dagegen tun kann.

Julia Paul

Tipps und Tricks bei Beschwerden im Rücken

Rückenschmerzen mit konservativen Maßnahmen lösen

Bei Rückenschmerzen muss man nicht sofort mit operativen Maßnahmen dagegenwirken. Häufig helfen auch gezielte Übungen und Bewegung. Was Sie im Alltag tun können:

Rheuma erkennen: Ein Augsburger Experte klärt auf

Rheuma ist das, was alte Menschen haben? Weitgefehlt: an dem vermeintlichen Alterswehwehchen können selbst Kleinkinder leiden. Was genau Rheuma ist und was man dagegen tun kann weiß Dr. med. Christian Griesmann: Der Augsburger Rheuma-Experte gehört zum Fachärzte-Team der Hessingpark-Clinic Augsburg und ist unter anderem spezialisiert auf orthopädische Rheumatologie.

Laura Finus

Osteoporose frühzeitig erkennen

In Deutschland leiden über 6 Millionen Menschen an Osteoporose. Eine neue Homepage soll mehr Aufmerksamkeit für die Krankheit schaffen, bei der Früherkennung das A und O ist.

Was hilft gegen Muskelkater? Nicht übertreiben!

Wenn die Muskeln einen "Kater" haben, ist an intensiven Sport nicht zu denken. Ein Experte erklärt, was ihnen dann gut tut - und worauf man lieber verzichtet.

20.12.21

Was tun, wenn der Nacken schmerzt?

06.12.21

Osteoporose vorbeugen: Starke Wässer für starke Knochen

24.11.21

Bewegung trotz Arthrose

Arthrose? Künstliche Hüfte? Kein Grund, nicht mehr aktiv zu sein

29.10.21

Beschwerden und Schmerzen

Unbeschwert auf Reisen gehen

21.10.21

Hanteln oder Training am Gerät?

Kampf dem Wadenkrampf

Mehr als 2,8 Millionen Deutsche kennen die plötzlichen Schmerzen in den Waden, die sie nachts ohne Vorwarnung aus dem Schlaf reißen. Manchmal dauern die Krämpfe mehrere Minuten lang oder die Beschwerden machen sich sogar bis in den Tag hinein bemerkbar.

Bewegung gegen Schmerzen

Warum Outdoor-Sport gerade bei Gelenkschmerz guttut

Sport tut jedem gut. Vor allem, wenn die Sonne scheint, zieht es die Menschen unwiderstehlich nach draußen in die grüne Natur.

Gartenarbeit kennt keine Jahreszeit

So kommen Sie schmerzfrei durch den Herbst und Winter

Man genießt ihn hauptsächlich im Frühling und Sommer – aber das heißt nicht, dass im Herbst und Winter keine Arbeit anfällt. Die Rede ist vom Garten. Denn egal ob Gemüse ernten, Laub rechen oder Möbel verstauen: Es gibt immer etwas zu tun.

Rückengesundheit

Handtaschen rückenfreundlich tragen

Immer mehr Männer setzen auf (Hand-)Taschen als Accessoire statt auf Rücksäcke – beim Sport wie im Business. Was viele dabei nicht ahnen: Das einseitige Tragen hat oft fatale Folgen für die Rückengesundheit.

Bewegung und alternative Therapien

Das hilft bei Gelenkschmerzen

Warum Outdoor-Sport gerade bei Gelenkschmerz gut tut.

Nackenschmerzen: Das richtige Kissen hilft

Leiden Sie morgens oftmals an Verspannungen im Hals- und Nackenbereich? Wenn ja, dann sollten Sie schnellstens Ihr Kopfkissen wechseln.

Wann sind Röntgen, CT und MRT nötig?

Rund 85 Prozent der Erwachsenen in Deutschland leiden mindestens einmal in ihrem Leben an Rückenschmerzen.

Fragen an einen Orthopäden

Was tun, wenn das Knie schmerzt

Plötzlich zwickt’s im Knie: Die Schmerzen werden immer stärker und hören nicht mehr auf. Welche Behandlungsmethoden es gibt, erklärt Dr. Matthias Teufel von den Wertachkliniken in Bobingen und Schwabmünchen.

Maximilian Czysz

Bloß nicht schonen: Gegen Muskelschwund kann man etwas tun

Muskelschwund ist ein schleichender Prozess und er verläuft oft unbemerkt. Jetzt heißt es: aktiv werden und mit altersgerechtem Training gegensteuern.

Der „Holländische Griff“

So schützt man beim Aussteigen Radler und Fußgänger

Autofahrer verursachen beim Öffnen der Autotür immer wieder Unfälle mit Radfahrern. Diese gefährlichen Dooring-Unfälle, die häufig zu Knochenbrüchen und schweren Kopfverletzungen führen, lassen sich jedoch ganz einfach vermeiden.

Vorsorge in jungen Jahren:

Gesunde Knochen bis ins hohe Alter

Vorbeugung in jungen Jahren ist wichtig. Doch auch wer bereits erkrankt ist, kann seine Knochen stärken und die Beschwerden lindern.

Wenn Wadenkrämpfe den Schlaf rauben

Bis zu 40 Prozent der Menschen leiden von Zeit zu Zeit unter einem Wadenkrampf. Warum Experten den Sinn von Magnesium-Einnahmen anzweifeln.

Josef Karg

Knieverletzungen kann man vorbeugen

Verletzungen am vorderen Kreuzband zwingen Sportler häufig zu monatelangen Ruhepausen mit Operationen und Reha. Das kann man vermeiden.

Sauna gegen Muskelkater

Ein Gang in die Sauna nach dem Sport kann dem Körper beim Regenerieren helfen. Das gilt allerdings nur, wenn das Training moderat war.

Straffe Muskeln und gute Haltung mit Pilates

Knackiger Po, flacher Bauch, Schönheit – die Buchtitel zum Thema Pilates versprechen vieles. Doch dahinter steckt viel Arbeit, sagt Michaela Bimbi-Dresp, Trainerin und Autorin.

Cornelia Wolter

Was geschieht bei der Chiropraktik?

Hilfe gegen Verspannungen

Aufrichten fällt schwer, Bücken geht gar nicht und im unteren Rücken tut es höllisch weh. Derartige Beschwerden deuten oft auf einen Hexenschuss hin. Lindern lassen sich solche Symptome in vielen Fällen durch Chirotherapie.

Sabine Meuter