Bewegung beugt Krankheiten vor und lässt uns wieder schneller gesund werden. Muskeln und Knochen werden gestärkt, Kalorien verbrannt und Stress abgebaut. Sie wissen nicht, wie Sie anfangen sollen? Dann kommen Sie zur intersana 2024 und lassen Sie sich auf der Fitness-Area mitnehmen zu Work-outs, zum Tanzen, Boxen oder Yoga. Oder schauen Sie einfach zu und lassen Sie sich an den Ständen in dieser Area zu mehr Bewegung im Alltag oder unterschiedlichen Trainingsarten inspirieren.
Den Anfang macht an allen drei Tagen jeweils am Vormittag Renate Dumreicher. Die Influencerin versorgt auf Instagram als „samoja–fitness“ mehr als 250.000 Followerinnen und Follower mit regelmäßigen Work-outs und Tipps und bietet ein Welcome-Work-out „5 an einem Tag“ an.
Am Freitag, 3. Mai, schließen sich daran Dance4Kids der Tanzschule Trautz und Salmen an. Nachmittags gibt es an diesem Tag Core Extreme – ein Kurs mit Alexandra Schleifmann vom Jumpers Fitness Haunstetten, der sowohl Kraft als auch Ausdauer fordert und sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet ist. Außerdem bietet das Fitness-Center FitX ein intensives Intervalltraining mit Kraft- und Ausdauerelementen an.
Trendsport: Hula Hoop auf der intersana 2024
Zwischendurch kommen auch Hula-Hoop-Begeisterte auf ihre Kosten. Elli Hoop sorgt mit ihrem Reifen-Work-out für Spaß und eine starke Mitte. Den Abschluss bildet am Freitag noch einmal Renate Dumreicher mit einem Beckenbodentraining.
Dem nicht genug bietet sich am Freitag von 13 bis 14.30 Uhr die Möglichkeit, sich mit dem Content-Creator Fabian Pecher an der Torwand zu messen. Der Fußball-Content-Creator begeistert mit seinen Tricks seine Followerinnen und Follower. Auf der intersana gibt er Tipps und Tricks und man kann tolle Preise gewinnen. Übrigens wird Fabian live eine Challenge auf TikTok übertragen.
Mittanzen ausdrücklich erlaubt
Am Samstag, 4. Mai, zeigt der Sportakrobatikverein Augsburg-Hochzoll 1957 e.V. Sportakrobatik und FitX lädt zum Mitmachen bei Xamba ein, einem perfekten Mix aus Fitness und Tanzen zu mitreißenden Latin Rhythmen. Dass Tanzen oft die beste Medizin ist, will auch Constantin Schmitt von der Tanzschule Trautz und Salmen zeigen und fordert ebenfalls zum Mittanzen auf.
Am Sonntag, 5. Mai, können sich Kinder bei einem Kinder-Sport-Parcours der DKSA Deutschen KinderSportAkademie GmbH versuchen, während für ihre Eltern vielleicht eher CardioBoX interessant ist. Der Ausdauerkurs beinhaltet Elemente aus dem Boxbereich.
Und wer genau wissen möchte, wie man die Fäuste richtig schwingt, sollte das Box-Training mit der Boxweltmeisterin Tina Rupprecht nicht verpassen. Um 14 Uhr gibt die Profi-Sportlerin einen Einblick in die Boxwelt und zeigt, wie die Kontaktsportart funktioniert.
Sein Lauftalent kann man übrigens sowohl am Freitag als auch am Samstag unter Beweis stellen. Um 17 Uhr finden die Community Runs von Absolut Run Augsburg statt. Start ist am Haupteingang am Stand von On/Hoka.
Entspannen auf der Focus-Area
Doch nicht nur den Puls kann man auf der intersana in die Höhe treiben, auch der Geist wird gefördert. Auf der neuen Focus-Area kann man bei unterschiedlichen Yoga-Programmen mitmachen. Ob Vinyasa-Flow-Yoga für zwischendurch oder Kinder-Yoga-Parcours – die Sportart schärft Körper und Geist.