Naturheilkunde: Gesundheit-Ratgeber mit Infos und Tipps

Mit den richtigen Zusätzen kann ein Fußbad bei allerlei Beschwerden helfen.

Natürliche Erholung

Die heilende Wirkung von Fußbädern: Mit diesen 5 Tipps helfen sie Ihnen besonders

Fußbäder gehören nicht nur zur Körperpflege, sondern sind obendrein auch noch gesundheitsfördernd. Je nach Zusatz können sie dabei bei verschiedenen Beschwerden helfen. Wofür sie gut sind und welche natürlichen Mittel sich besonders dafür eignen.

Lena Hilbert

Haare natürlich aufhellen: Diese Hausmittel reichen oft schon

Um seine Haare aufzuhellen, muss man nicht immer zu Haarfärbemitteln greifen. Oftmals reichen auch einfache Hausmittel aus, um die Haare heller zu bekommen.

Tatjana Hausmann

Wundermittel Natron

So gesund ist Natron: Es hilft bei Erkältung und Sodbrennen – hat aber auch Nebenwirkungen

Natron ist ein altbewährtes Hausmittel. Doch kaum einer weiß um seine positive Auswirkung auf die Gesundheit. Wie kann Natron der Gesundheit helfen und was gilt es zu beachten?

Tatjana Hausmann

Wundermittel Ingwer

Gesund durch den Winter mit Ingwer Shots

Ingwer Shots gelten als wahre Immunbooster. Im Supermarkt sind die wohltuenden Getränke jedoch meist maßlos überteuert. Die gute Nachricht: Gesunde Ingwer Shots lassen sich auch ganz einfach und mit wenigen Zutaten zu Hause herstellen.

Lena Hilbert

Selbstbewusstsein und Glaubensansätze

Positive Affirmationen: „Ich denk mich glücklich”

„Ich bin genug" - Ein einfacher Satz, mit viel Gewicht. So die Theorie hinter positiven Affirmationen. Was die Mantras bringen und ob es wirklich möglich ist, sich glücklicher zu denken.

Alina Flügel

Eisbaden: Diese Vorteile hat es für deine Gesundheit

Im Warmen verkriechen war gestern, heute heißt es Kälteschock durch das Eisbaden! Wie man seinen Körper auf Hochtouren bringt und die kalte Jahreszeit vorteilhaft für die Gesundheit nutzt.

Jule Zander

Tipps für die Weihnachtsfeiertage

Fünf Tipps für gesunde und entspannte Weihnachtsfeiertage

Lasst uns froh und munter sein! Mit diesen fünf Tipps kommt ihr zufrieden und gesund durch die Weihnachtsfeiertage.

Christina Bischof

Mönchspfeffer ist die Heilpflanze der Wahl bei PMS

Wie Mönchspfeffer bei PMS hilft

Wer an Menstruationsbeschwerden leidet, macht so einiges mit. In starken Fällen gehen die Beschwerden auch über die üblichen Leiden hinaus, gegen die gerne eine Wärmflasche und eine Tasse Tee empfohlen werden. Genau dabei, und auch beim berühmt-berüchtigten prämenstruellen Syndrom (PMS) kann Mönchspfeffer Abhilfe verschaffen.

Ronja Leimer

Wasser-Therapie

Wasserkur: Alles über die heilende Wirkung von Wasser

Die Wasserkur vereint jahrhundertealte Heilkunst mit moderner Therapie. Was Du über die vielfältigen Wirkungen von Wasser musst.

Christina Bischof

Therapie mit Eigenblut: was ist das?

Hab’ ich im Blut: alles über die Therapie mit Eigenblut

Therapie mit Eigenblut wird oft in der Alternativmedizin eingesetzt. Doch was passiert dabei genau?

Ronja Leimer

Ayurveda-Medizin

Diese Vorteile hat Ashwagandha

In der Fitness- und Gesundheitsbranche gilt Ashwagandha als das Wundermittel schlechthin. Doch ist die Pflanze den Hype wirklich wert? Die Intersana Redaktion klärt auf, welche Vorteile die Einnahme von Ashwagandha genau hat.

Lena Hilbert

Schwarze Mitesser oder Follikel-Filamente? Der Unterschied

Schwarze Mitesser und Follikel-Filamente sind beides Hautstrukturen, die im Gesicht vorkommen. Doch wie genau unterscheidet man sie? Hier gibt es einen Überblick.

Lena Hilbert

Blutegeltherapie

Was passiert bei der Blutegeltherapie?

Naturheilkundliche Verfahren rücken immer näher in die Mitte der Gesellschaft. Dazu gehört auch die Naturheilmethode Blutegeltherapie. Was hinter der Therapie steckt und was sie alles bewirkt, erfahrt ihr hier:

Leona Strohmayer

Heilpflanze des Jahres

Naturheilmittel mit Tradition: Schwarzer Holunder

Schwarzer Holunder ist Heilpflanze des Jahres 2024. Im Spätsommer und beginnenden Herbst sind die Beeren reif und gelten als vielfältiges Naturheilmittel. Was sie alles können, erfahren Sie hier.

Brigitte Fregin

Tipps gegen Liebeskummer

Tipps gegen Liebeskummer: Wege aus dem emotionalen Tief

Liebeskummer gehört wohl zu den schlimmsten Gefühlen, die es gibt. Auch wenn Zeit angeblich alle Wunden heilt, können wir dank dieser Tipps den Heilungsprozess deutlich beschleunigen.

Christina Bischof

Zähne aufhellen – welche Hausmittel wirklich helfen

Ein strahlend weißes Lächeln – das wünscht sich jeder. Welche Hausmittel dieses fördern und wie man Zähne natürlich aufhellt, erfährt man hier.

Tatjana Hausmann

Haarkur selbst machen: Haarkuren, die wirklich helfen

Haare sehen besser aus, wenn sie gepflegt sind. Zu einer guten Haarpflegeroutine gehört auch eine Haarkur. Wieso diese nicht einfach selbst machen?

Tatjana Hausmann

Quarkwickel – der Helfer gegen Entzündungen und Schwellungen

Der Knöchel ist entzündet und man möchte ihn kühlen. Warum anstatt zu einem Eisbeutel nicht zum Quark greifen und die Vorteile eines Quarkwickels nutzen?

Tatjana Hausmann

Achtsamkeit im Alltag: Sich mit dem eigenen Körper verbinden

In der heutigen Zeit voller Stress und Termine ist es besonders wichtig, immer wieder die eigene Mitte zu finden und sich bewusst von Negativität abzugrenzen. Diese Übungen für mehr Achtsamkeit im Alltag können helfen.

Tobia Goerz

Melatonin: Der Mythos des schnellen Einschlafens

Wenn Einschlafen zur Qual wird und Schlaflosigkeit den Alltag beeinflusst, kann das Schlafhormon Melatonin helfen. Alles über das Mittel, seine Wirkung und welche Präparate es gibt.

Alina Flügel

Schröpfen: Welche Arten es gibt und wofür es gut ist

Mit Schröpfen ist die Behandlung der Haut mit Glaszylindern gemeint. Das Ganze sieht nicht nur komisch aus, sondern kann auch durchaus wehtun. Trotzdem bringt das Schröpfen viele Vorteile mit sich und kann bei zahlreichen Beschwerden helfen.

Diana Schneider

Selbstverwirklichung

Mythos Manifestieren: Was heißt das?

Alle Träume und Wünsche gehen in Erfüllung, wenn man nur fest genug daran glaubt: Das verspricht der Trend des Manifestierens. Aber kann das wirklich funktionieren? Und was heißt es eigentlich, zu manifestieren?

Clara Schwab

02.05.24

Für mehr Nachhaltigkeit im Badezimmer

23.04.24

Alleskönner Heilerde – Erste Hilfe bei Haut- und Magen-Darm- Beschwerden

03.04.24

10 Tipps für natürliche Helfer bei Verdauungsbeschwerden

13.03.24

Natürliches Antibiotikum: Wie gesund ist Knoblauch?

23.02.24

Wirkung, Bedeutung und Ablauf von Reinigungskuren im Ayurveda

Was bringt Ölziehen?

Die Wirkung von Ölziehen: Starke Zähne und gesundes Zahnfleisch

Das Ölziehen ist aus der indischen Volksheilkunde bekannt: Dabei sollen dem Mund Giftstoffe entzogen werden. Aber wie funktioniert das Ganze überhaupt, und welche Wirkung hat es noch?

Clara Schwab

Hormonelle Verhütung absetzen

Wie Heilpraktiker beim Pilleabsetzen helfen können

Wer nicht mehr hormonell verhüten möchte, findet in der Naturheilkunde Unterstützung, um die Anti-Baby-Pille abzusetzen. Wie diese aussieht, hat uns Heilpraktikerin Susanne Waschke im Interview verraten.

Julia Paul

Yoga und Ayurveda

Was ist der Zusammenhang zwischen Ayurveda und Yoga?

Yoga und Ayurveda haben neben ihrer indischen Herkunft viele Gemeinsamkeiten und ergänzen sich ideal. Wie man die beiden Philosophien kombinieren kann.

Katinka Bruckmeier

Mond und Schlaf

Vollmond und Co: So beeinflusst der Mond unseren Schlaf

Doch kein Mythos? Studien zufolge scheint der Mond tatsächlich direkten Einfluss auf unseren Schlaf und damit auch auf unser Wohlbefinden zu haben. Aber wie passiert das genau?

Fiona Wiedemann

Natürlich entgiften: Den Körper neustarten

Unser Körper sondert ständig jegliche aufgenommenen Schadstoffe aus. Dieser Prozess nennt sich natürliche Entgiftung. Es gibt Methoden, um unseren Körper dabei zu unterstützen.

Diana Schneider

Heilmittel aus der Natur

Was steckt hinter der Bachblüten-Therapie?

Die Bachblüten-Therapie soll Menschen helfen, seelische Blockaden zu lösen. Was es mit der Therapie auf sich hat und wann sie angewendet wird.

Carina Steinhart

Ganzheitlich heilen

Was ist Spagyrik und wo kann sie helfen?

Homöopathie als Alternativmedizin kennt fast jede und jeder. Nur wenige haben aber bisher von der Spagyrik gehört. Wir erklären euch, was es mit dem uralten, ganzheitlichen Naturheilverfahren auf sich hat.

Birgit Waldmann

Heilende Kräuter

Tee wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus

Tee kann dabei helfen, unterschiedliche gesundheitliche Beschwerden zu lindern. Dabei kommt es darauf an, welche Sorte man trinkt und wie man diese zubereitet. Welcher Tee für was wirkt.

Carina Steinhart

Ätherische Öle: Die richtige Anwendung

Seit jeher nutzen Menschen die natürlichen Wirkstoffe ätherischer Öle zur Linderung von Krankheiten und Beschwerden. Aber was muss man bei der Anwendung beachten und wie setzt man sie am wirkungsvollsten ein?

Fiona Wiedemann

Ayurvedische Gewürze

Diese Bedeutung und Wirkung haben Gewürze im Ayurveda

Kräuter und Gewürze sorgen in der ayurvedischen Küche nicht nur für Geschmack. Sie haben auch eine positive Wirkung auf die Gesundheit. Welche Gewürze zu empfehlen sind und warum man auf die sechs Geschmäcker im Ayurveda achten sollte.

Katinka Bruckmeier

Erkältungszeit

Welche Hausmittel helfen gegen eine Erkältung?

Im Winter werden typischerweise viele Menschen krank. Warum das so ist, hat eine Studie Ende 2022 herausgefunden. Was man jedoch tun kann, wenn man bereits eine Erkältung hat, wie gut Hausmittel sind, erfahrt ihr hier.

Carina Steinhart

Ayurvedisch kochen

Ernährung im Ayurveda: So beeinflusst Essen die Gesundheit

Nach der ayurvedischen Ernährung hat jedes Lebensmittel bestimmte Eigenschaften. Es wird zwischen wärmenden und kühlenden Lebensmitteln unterschieden. Wie man sich gemäß der eigenen Konstitution ernährt und auf welche Zubereitungsart man achten sollte, hat uns Ayurveda-Ernährungsberaterin Gudrun Glock verraten.

Katinka Bruckmeier

Schlafmittel-Alternativen

Natürliche Hausmittel statt Schlaftabletten bei Schlafproblemen

Um schnell und ohne Probleme einzuschlafen, greifen viele zu Schlaftabletten, ohne sich über die Folgen und Nebenwirkungen Gedanken zu machen. Wer auf der sichereren Seite sein möchte, nimmt lieber natürliche Hausmittel, die es meist rezeptfrei zu kaufen gibt.

Elena Kovacevic

Massagen im Ayurveda

Ayurveda Massage: Expertin aus Augsburg erklärt Vorteile, Wirkung und verschiedene Arten

Ayurvedische Massagen sind beliebt. Die Augsburger Heilpraktikerin Sabine Carbone bietet in ihrer Praxis selbst Massagen an und erklärt, worauf Interessierte achten sollten, welche Arten es gibt und wie diese wirken.

Katinka Bruckmeier

Doshas im Ayurveda

Welcher Ayurveda-Typ bin ich? Diese Konstitutionstypen gibt es

Im Ayurveda kann man allen Menschen die drei Konstitutionstypen Vata, Pitta und Kapha zuordnen. Was die Zusammensetzung dieser Doshas bedeutet und wie man sie erkennt.

Katinka Bruckmeier

Krankheiten Mundhöhle

Hausmittel gegen Aphten: Das hilft, wenn’s brennt

Obwohl die kleinen Entzündungen im Mund nicht anstecken sind, treten sie doch häufig auf – bei Frauen sogar öfter als bei Männern. Doch wie lassen sich Aphten vermeiden, und welche Hausmittel helfen dagegen?

Clara Schwab

Ayurveda-Medizin

Was ist Ayurveda? Alles über Ernährung, Massagen und Doshas

Ayurveda ist eine alte indische Gesundheitslehre. Was zu Ayurveda gehört und warum man allen Menschen einen Konstitutionstyp zuweisen kann.

Katinka Bruckmeier

Was hilft gegen Zecken? Tipps für Schutzmaßnahmen und Hausmittel

Zecken können gefährliche Krankheiten übertragen. Daher sollte man sich vor ihnen schützen. Mit welchen Tipps das möglich ist und ob Hausmittel gegen Zecken helfen.

Katinka Bruckmeier

Beautytrend aus Asien

Gesichtsmassage mit Gua Sha: Anwendung und medizinische Vorteile

Es soll Gesichtsverspannungen lösen und die Durchblutung fördern: Gua Sha. Die Anwendung verspricht eine schöne Haut und soll außerdem bei einigen gesundheitlichen Beschwerden helfen. Nachhaltiger Effekt oder rausgeschmissenes Geld? Wir haben es ausprobiert.

Madlen Ellmenreich

Raumklima verbessern

Mit Naturmaterialien zum perfekten Raumklima

Ein gesundes Leben ist von vielem abhängig. Großen Anteil daran nimmt auch ein optimales Raumklima. Wie man dieses verbessern kann und welche Vorteile das Naturmaterial Lehm hat, erklärt Baubiologe Johann Steinhart aus Friedberg bei Augsburg.

Carina Sirch

Back to Nature? Kein Problem mit diesen Naturbaustoffen

Naturbaustoffe liegen voll im Trend. Denn sie versprechen gesünderes Wohnen und ein besseres Wohlbefinden und sollen dabei auch noch Energie sparen und umweltfreundlich sein. Doch was sind Naturbaustoffe eigentlich? Die Intersana-Redaktion fasst die wichtigsten Punkte zusammen.

Laura Finus

Tipps gegen Schluckauf

Schluckauf: Das sind die besten Hausmittel!

Nicht nur für Augsburger ist ein Schluckauf nervig und unangenehm. Doch wieso hicksen wir überhaupt und was gibt es für Hausmittel gegen den Schluckauf?

Ilaria Wollek

Wellness-Trends

Eisbaden, Sound Healing und Digital Detox ausprobieren

Die Wellness-Branche verändert sich. Jedes Jahr entstehen neue Trends, Methoden und Ansätze wie Eisbaden, Sound Healing oder Digital Detox. Wir stellen sie hier vor.

Katinka Bruckmeier

Welche Heilwässer gibt es und wofür sind sie gut?

Heilwässer gehören zu den ältesten Naturheilmitteln, denn sie sind rein natürlich, stammen aus Quellen vor unserer Haustür und können helfen Beschwerden wie zum Beispiel Sodbrennen, Verstopfung, Mineralstoffmangel oder Blasenentzündung auf natürliche Weise zu behandeln.

Akupunktur trotz Angst vor Nadeln? Das geht!

Akupunktur ist ein Verfahren der Traditionellen Chinesischen Medizin. Bestimmte Körperstellen werden dabei mit Nadeln bearbeitet. Doch davor muss man keine Angst haben. Heilpraktiker Wigand Wenninger erklärt, warum.

Julia Paul

Arzneipflanze 2022: The winner is...

Wenn Sie wissen, welches Gewächs kleine rot-schwarze Früchte in meist zarten violetten Blüten hat, die ährenartig an einem bis zu sechs Meter hoch wachsenden Strauch heranwachsen - dann haben Sie die Arzneipflanze des Jahres 2022 erraten.

Wunderwaffe der Natur

Mit Holunder den Viren trotzen

Die Gefahr lauert überall: Auf der Türklinke, die wir anfassen, auf unserem Teller und in dem, was wir essen, im Wasser, das wir trinken, und auch in der Luft, die wir atmen.

Osteopathen lindern Beschwerden mit Fingerspitzengefühl

Ob hartnäckige Rückenschmerzen, Migräne, Tinnitus oder Entwicklungsstörungen bei Kindern: Osteopathen gehen mit Fingerspitzengefühl gegen Beschwerden am ganzen Körper an. Ein Überblick über die alternative Behandlungsmethode.