Wellness - das ist für viele Sauna und Gesichtsmaske. Doch neue Trends beweisen, dass Wellness auch viel mehr sein kann.
Eisbaden wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus
Immer öfter sieht man sie: Menschen, die bei Temperaturen nahe dem Gefrierpunkt in eisig kalten Seen baden. Obwohl die skandinavische Tradition des Eisbadens schon sehr alt ist, hat es sich in den vergangenen Jahren zu einem echten Trend entwickelt.
Eine Aktivität, die nicht nur etwas für Fans von Extremen ist, sondern sich tatsächlich positiv auf die Gesundheit auswirken kann. Das liegt am abwechselnden Verengen und Weiten der Blutgefäße, was das Herz-Kreislauf-System und das Immunsystem stärken kann. Dafür ist es jedoch notwendig, sich regelmäßig in die kalten Fluten zu stürzen. Dabei sind einige Dinge zu beachten, denn das Eisbaden kann schnell gefährlich werden!
Diese Regeln gelten beim Eisbaden
Unerfahrene sollten sich langsam an die Kälte rantasten und zunächst einmal mit Wechselduschen beginnen. Auch sollte Rücksprache mit einer Ärztin oder einem Arzt gehalten werden, denn fürs Eisbaden ist es wichtig, dass man ganz gesund ist.
Die wichtigste Regel ist jedoch, Eisbaden niemals alleine zu versuchen. Auf den Kälteschock kann jeder Körper anders reagieren und eine Person sollte im Notfall helfen oder Hilfe verständigen können. Außerdem sollte man nie ungesichert in ein Loch in einem zugefrorenen See steigen – das kann lebensgefährlich werden. Für den Anfang sind beispielsweise Kaltwasserbecken, die es in vielen Thermen gibt, empfehlenswert.
Digital Detox als Hilfe gegen die ständige Erreichbarkeit
Ständige Erreichbarkeit, unzählige Blicke aufs Smartphone und das dauerhafte Gefühl, etwas zu verpassen – all diese Dinge bewegen Menschen zu Digital Detox. Übersetzt bedeutet das in etwa „Digitale Entgiftung“. Dabei verzichtet man für eine bestimme Zeit auf alle technischen Geräte wie Smartphone, Tablet oder Laptop. Besonders gut funktioniert das im Urlaub oder bei einem Wellnesswochenende.
Sound Healing als neuer Wellness-Trend
Sound Healing ist ein amerikanischer Trend, der sich auch bei uns immer mehr verbreitet. Immer mehr Yoga- oder Meditationsstudios bieten diese Art der Meditation an. Die sanften Klänge, die dabei durch Klangschalen oder Gongs ausgelöst werden, entspannen und steigern das Wohlbefinden. Viele Teilnehmerinnen und Teilnehmer beschreiben ein Gefühl, als würden sie in den Klängen baden.
Ein weiterer Wellness-Trends ist Puzzeln. Hier finden Sie mehr dazu.