Es klingt fast zu schön, um wahr zu sein: Eine Gesichtsmassage für zu Hause, die die Haut strahlen und die Muskelpartien für einen natürlichen Lifting-Effekt anheben soll - nur, indem man mit einem Stein über das Gesicht streicht. Dazu kommen einige Vorteile für die Gesundheit. All das verspricht Gua Sha, ein speziell geformtes Schönheitsprodukt aus Jade oder Rosenquarz. Einige halten den Beautytrend aus Asien für Hokuspokus, Models wie Romee Strijd und Kaia Gerber schwören auf ihn. Wir haben Gua Sha für euch ausprobiert.
Was ist Gua Sha?
Gua Sha ist eine Anwendung aus der volksheilkundlichen und traditionellen chinesischen Medizin (TCM). Übersetzt bedeutet es im asiatischen Raum sinngemäß das „Herausschaben einer Krankheit“. So soll die Technik gegen Fieber und Erkältung helfen. Im klassischen chinesischen Gebrauch wird sie aber auch bei einer Vielzahl anderer Erkrankungen verwendet.
Darunter fallen:
- Bronchitis
- Asthma
- Verdauungsbeschwerden
- Migräne
- Menstruationsschmerzen
- Kreislaufschwäche
Eine Wirkung ist jedoch weder wissenschaftlich noch schulmedizinisch belegt.
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Traditionell wird Gua Sha auf dem gesamten Körper praktiziert und von einer behandelnden Person durchgeführt. Im westlichen Raum ist es über die Sozialen Medien in den letzten Jahren als Selbst-Massage für das Gesicht bekannt geworden. Hier stehen primär Beauty-Aspekte wie Anti-Aging und definierte Gesichtszüge im Fokus. Die Haut soll gestrafft und die Wangen- und Kieferpartie durch wiederholtes Streichen konturiert werden. Doch die Massage im Gesicht bringt richtig angewendet auch gesundheitliche Vorteile mit sich.
Gesundheitliche Vorteile durch eine regelmäßige Gesichtsmassage mit Gua Sha
Die korrekte Anwendung von Gua Sha kann in der bevorstehenden Erkältungszeit eine gute Prävention bieten. Durch das Streichen werden der Lymphfluss angeregt und Giftstoffe so schneller aus dem Körper transportiert.
Außerdem lockert Gua Sha angespannte Gesichtsmuskeln, was insbesondere Zähneknirschern entgegenkommt. Durch das stressbedingte Knirschen, unter dem viele Menschen leiden, verspannen sich die Kiefermuskeln oft unbemerkt. Das kann auf Dauer zu Schmerzen führen. Eine verspannte Gesichts- und Nackenmuskulatur sorgt außerdem für Kopfschmerzen und Migräne. Auch hier bietet Gua Sha Abhilfe. Insbesondere die Akupressur der Schläfen schafft akute Linderung.
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Was bringen die Steine aus Jade und Rosenquarz?
Die Gua Sha-Steine bestehen meist aus Jade oder Rosenquarz. Jade wird eine entzündungshemmende, reinigende und abschwellende Wirkung nachgesagt. Deshalb ist es besonders bei unreiner Haut geeignet. Wer an trockener und empfindlicher Haut leidet, sollte Rosenquarz wählen. Er wirkt beruhigend.
7 Tipps für die richtige Anwendung von Gua Sha
- Zunächst Gesichtsöl auf die Haut auftragen, damit der Stein gut über das Gesicht gleitet.
- Gua Sha in einer bestimmten Zirkulation auf dem Gesicht anzuwenden, ist für den richtigen Effekt unerlässlich. Die Lymphflüssigkeiten werden von der Mitte des Gesichts nach außen gelenkt.
- Um die Muskulatur zu lockern, muss außerdem etwas Druck ausgeübt werden. Verspannte Muskeln sind meist durch einen harten Widerstand zu spüren. Durch die wiederkehrende Akupressur werden sie merklich weicher.
- Für den natürlichen Lifting-Effekt sollte immer von unten nach oben gestrichen werden. So wird vom Kinn entlang der Kieferlinie bis zum Ohr gearbeitet.
- Von der Nase aus den Wangenknochen hinauf bis zur Schläfe streichen.
- Den Nasenrücken entlang über die Stirn bis zum Haaransatz fahren.
- Nach der Anwendung den Stein unter fließendem Wasser reinigen. Für einen kühlenden Effekt kann er im Kühlschrank gelagert werden.
Gua Sha im Test
Gua Sha fühlt sich angenehm an und schon während der Anwendung ist eine sofortige Entspannung der Gesichtsmuskeln bemerkbar. Insbesondere Kopfschmerzen können beim Streichen über Stirn und Schläfen oder entlang des Nackens rasch gelindert werden.
Langfristig ist die Kiefermuskulatur gelockert und nach einigen Wochen täglicher Anwendung erscheinen die Gesichtskonturen tatsächlich definierter. Auch wer morgens mit einem verquollenen Gesicht aufwacht, sollte die Gua Sha-Massage ausprobieren. Der kühle Stein und die Anregung der Lymphe sorgen für einen sichtbaren Unterschied.
Gua Sha-Steine gibt es schon ab 15 Euro. Wer den Effekt vorab ausprobieren möchte, kann die Massage auch mit den Händen und Fingerknochen durchführen.