Yoga und Ayurveda – zwei Lebensphilosophien, die aus dem alten Indien überliefert wurden. Doch was haben die beiden Trends sonst noch gemeinsam? Yoga und Ayurveda ergänzen sich ideal, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.
Die ideale Ergänzung – so gehören Yoga und Ayurveda zusammen
Yoga ist mehr als nur körperliche Übungen und daher auch kein Sport. Durch die ganzheitliche Praxis werden Bewegung und Atem verbunden und so Körper und Geist gekräftigt. Es gibt viele verschiedene Yoga-Stile, wobei Hatha Yoga hierzulande am verbreiteten ist.
Ayurveda ist dafür da, Krankheiten präventiv vorzubeugen, statt sie zu behandeln. Im Ayurveda werden Menschen unterschiedlichen Konstitutionstypen zugeordnet und entsprechend behandelt. Neben den bekannten Massagen spielen im Ayurveda unter anderem Ernährung, Pflanzenheilkunde und Reinigungskuren eine Rolle.
In den Überlieferungen zu Yoga und Ayurveda findet man häufig gegenseitige Bezugnahmen. Es heißt, dass „das Fundament des Yogas Ayurveda und die Frucht des Ayurvedas Yoga“ sein soll. Die beiden Philosophien gehören also zusammen. Ayurveda und Yoga teilen den gemeinsamen Zweck, das Gleichgewicht im Körper herzustellen.
So kann man Ayurveda und Yoga im Alltag verbinden
Es gibt viele Möglichkeiten, Yoga und Ayurveda zu vereinen:
- Konstitutionsgerechtes Yoga: Je nach vorherrschendem Dosha-Typ, also Ayurveda-Kostitutionstyp (Vata, Pitta, Kapha), können bestimmte Yoga-Übungen besonders vorteilhaft sein. Beispielsweise können Vata-Typen von beruhigenden Asanas oder Pitta-Typen von kühlenden Übungen profitieren. Die Asanas im Yoga können gezielt eingesetzt werden, um Dosha-Ungleichgewichte auszugleichen.
- Atemübungen und Meditation: Yoga beinhaltet Atemübungen (Pranayama) und Meditation, die im Ayurveda als Maßnahme zur Förderung des inneren Gleichgewichts gelten.
- Ayurvedische Ernährung im Einklang mit Yoga: Sowohl Ayurveda als auch Yoga betonen die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung. Im Ayurveda gibt es Richtlinien für die Auswahl von Nahrungsmitteln basierend auf den Doshas, während Yoga zu achtsamen Essen animiert.
Die Kombination von Yoga und Ayurveda ist für viele Menschen eine gute Herangehensweise an das komplexe Feld der ganzheitlichen Gesundheit. Bei schwerwiegenden physischen oder psychischen Erkrankungen sollte jedoch immer eine Ärztin oder ein Arzt herangezogen werden.