Psyche: Gesundheit-Ratgeber mit wichtigen Infos

Soziale Netzwerke wie TikTok können großen Einfluss auf die Psyche nehmen. Häufig entsteht eine Negativspirale, aus der man sich nur schwer lösen kann.

TikTok, Snapchat & Co.: Wie Social Media die Psyche beeinflusst

Soziale Netzwerke wie TikTok nehmen großen Einfluss auf unsere mentale Gesundheit. Dabei spielen das Nutzerverhalten und der ausgeklügelte Algorithmus eine Rolle und führen bei den meist jungen Nutzerinnen und Nutzern zu psychischen Belastungen.

Carina Steinhart

Angst vor Konflikten? Das können Sie tun

Konfrontation mag niemand. Trotzdem gehört sie zu einem gesunden Miteinander dazu. Was aber ist zu tun, wenn die Angst vor Konflikten überhandnimmt?

Fiona Wiedemann

Inszenierte Perfektion auf Instagram

Welchen Einfluss haben Influencer auf Jugendliche?

Ob WhatsApp, Instagram, Tiktok oder Youtube – viele Teenager verbringen täglich oft mehrere Stunden in sozialen Netzwerken. Dort informieren sie sich auch über Ernährung und Bewegung. Wissenschaftler haben untersucht, wie sogenannte Influencer junge Menschen in ihrem Verhalten beeinflussen.

Heike Kreutz

Die Phasen einer Glücksspielsucht: Wissenswertes rund um die Erkrankung

Ein unkontrollierbarer Drang zu spielen, vernachlässigte Verpflichtungen und jede Menge Schulden: So äußern sich Symptome einer Glücksspielsucht. Aber was kann man tun, wenn die liebste Person daran erkrankt ist? Welche Phasen durchlaufen Betroffene bei einer Glücksspielsucht? Und wie lässt sich das Ganze behandeln?

Clara Schwab

Angsterkrankungen

Was hilft gegen Flugangst? Tipps und Tricks gegen die Angst

Übelkeit, Herzrasen oder sogar Panikattacken sind für Betroffene von Flugangst oftmals keine Seltenheit. Flugangst zählt zu den verbreitetsten Angsterkrankungen und wird auch als Aviophobie bezeichnet. Mögliche Tipps und Tricks, die euch eventuell helfen können:

Leona Strohmayer

Wenn man nicht mehr ohne Alkohol oder Tabletten durch den Alltag kommt

Wenn die Grübeleien nachts einfach kein Ende nehmen oder der Tag wieder megastressig ist, greifen immer mehr Menschen zu Alkohol, Tabletten oder härteren Drogen, um zur Ruhe zu kommen oder den Tag zu überstehen. Doch das ist keine Lösung, sondern wird früher oder später zu einem zusätzlichen Problem.

Birgit Waldmann mit PM

Weihnachts- und Winterdepression

Weihnachtsdepression – wenn das frohe Fest zur Belastung wird

Eigentlich ist Weihnachten für viele die schönste Zeit des Jahres. Doch für manche Menschen wird das Fest zur Belastungsprobe mit viel Familienzeit, vorweihnachtlichem Stress und fehlendem Sonnenlicht. Dadurch kann eine sogenannte Weihnachtsdepression auftreten. Was man dagegen tun kann, erfahrt ihr im nachfolgenden Artikel.

Annika Wiedemann

Mentale Gesundheit

Mütter Burnout

Dauermüdigkeit, anhaltende Erschöpfung und das Gefühl, es geht einfach nicht mehr? Dahinter kann das Burnout-Syndrom stecken. Das Syndrom, Ursachen, Behandlung und warum besonders Mütter unter Burnout leiden.

Maria Koren

Impuls- und Nutzungsstörung

Pornosucht: Was tun?

Bedürfnisse, Neugier ... Sucht? Wenn Pornographie zum Zwang wird und der Alltag ohne kaum noch zu bewältigen erscheint, ist es wichtig Hilfe zu suchen. Doch was tun bei einer Pornosucht?

Alina Flügel

Gewalt nach Sportevents

Häusliche Gewalt während der EM: Nicht jeder erhält ein Sommermärchen

Der nachfolgende Artikel beschäftigt sich mit den Themen häusliche Gewalt, Gewalt gegenüber Frauen und Femiziden. Bei manchen Menschen können diese Themen negative Reaktionen auslösen. Bitte seid achtsam, wenn das bei euch der Fall ist.

Leona Strohmayer

Saisonale Depression

Mies drauf nach dem Urlaub? Was man gegen ein Post-Holiday-Syndrom tun kann

Den Winterblues kennen viele, doch was ist mit saisonalen Verstimmungen im Sommer? Viele leiden unter dem so genannten „Post-Holiday-Syndrom“. Wie es sich äußert und was man dagegen tun kann, erfahren Sie hier!

Brigitte Fregin

Mentale Gesundheit

Symptome von Hypochondrie – In Angst um die Gesundheit

Ein Kratzen im Rachen und gleich erfolgt eine extreme Selbstdiagnose? Das sind Symptome, Ursachen und Krankheitsbild von Hypochondrie.

Tobia Goerz

Ursache und Therapie von Zwangsstörungen

Von einer Zwangsstörung sprechen Fachleute, wenn sich einem Menschen immer wieder konkrete, unangenehme Gedanken aufdrängen oder der Drang besteht, bestimmte Handlungen auszuführen. Aber wie entsteht eine Zwangsstörung, und ist sie durch Therapie behandelbar?

Clara Schwab

Social Media Trend

Schönheit: So beeinflussen Beauty-Filter

Knackiger Po, ein Schmollmund oder traumhaft langes Haar – was schön ist, geben heute oft Instagram oder Tictoc vor. Nicht immer sind die Bilder dabei auch real, sondern mit einem Filter versehen. Das birgt Gefahren.

Birgit Waldmann; pm

Symptome der Skin-Picking-Disorder

Blutende Finger, ausgedrückte Pickel, abgekratzte Haut. Die psychische Skin-Picking -Disorder tritt vor allem bei Frauen häufig auf. Aber was hat es mit diesen Symptomen auf sich?

Clara Schwab

Psychische Gesundheit

Drogeninduzierte Psychose? Diese psychischen Risiken birgt Cannabis

Seit der Legalisierung im April ist ein verantwortungsbewusster Umgang mit Cannabis wichtiger denn je. Dazu gehört auch, die Risiken des Rauschmittels zu kennen – unter anderem den Zusammenhang mit drogeninduzierten Psychosen.

Fiona Wiedemann

Mentale Gesundheit

Wie finde ich einen Therapieplatz?

Die Suche nach dem passenden Therapieplatz kostet oft Zeit und Überwindung. Wie ist hier am besten vorzugehen?

Fiona Wiedemann

Liebe auf Distanz: Tipps für eine Fernbeziehung

Von Augsburg nach Berlin, von Hamburg nach Sydney oder von Köln nach Barcelona: Viele Paare leben räumlich getrennt voneinander – und nicht selten mit einigen hundert Kilometern dazwischen. Das sind die besten Tipps, um eine Fernbeziehung gemeinsam zu meistern.

Clara Schwab

Cannabis im Körper

Nebenwirkungen von Cannabis: Wie wirkt der Stoff THC im Körper?

Cannabis ist mit Risiken für die körperliche und mentale Gesundheit verbunden. Die Nebenwirkungen von Cannabis beleuchten viele jedoch vor dem Konsum nicht ausreichend. Wie genau wirkt sich die halogene Pflanze also auf den Körper aus?

Leona Strohmayer

Neues Cannabis-Gesetz

Cannabis-Legalisierung – Diese Gesundheitsrisiken bringt sie mit sich

Seit dem 1. April 2024 gilt in Deutschland das neue Cannabis-Gesetz. Demnach ist der Konsum von Cannabis für Erwachsene erlaubt. Welche Gesundheitsrisiken können aus der Legalisierung hervorgehen?

Fiona Wiedemann

Wie kann ich lernen zu vergeben?

Was kann helfen emotionale Wunden zu heilen? Samuel Koch meint: „Vergebung kann dazu beitragen, das Leben leichter zu machen“. Wie sie gelingen kann und warum sie so wichtig ist, erfahren Sie hier.

Brigitte Fregin

Wie äußert sich eine Glücksspielsucht?

Eine Glücksspielsucht bringt viele negative Folgen mit sich, die Betroffene oft nur schwer bewältigen können. Doch anhand welcher Symptome lässt sich die Krankheit erkennen?

Clara Schwab

15.03.24

Auszeit vom Smartphone

Digital Detox im Alltag einbinden

14.03.24

Die schleichende Gefahr des Burnouts: Symptome, Ursachen und Bewältigungsstrategien

23.02.24

Social-Media-Krankheit

Angst, etwas zu verpassen? FOMO bekämpfen – so geht´s

06.02.24

Medizinische Ausbildung

Ausbildung und Aufgaben - Was machen Seelsorger:innen?

05.12.23

Zur Behandlung von Depressionen

Therapie mit MDMA? - Australien erlaubt Rauschmittel als Medikament

Was tun gegen den Herbst- und Winterblues?

Düstere, nasskalte Tage sorgen bei vielen für trübe Stimmung. Hier sind Tipps, wie man ihr vorbeugt und sie aufhellt.

Brigitte Fregin

Zähneknirschen Ursache

Rund jeder fünfte Erwachsene presst und reibt seine Zähne unwillkürlich aufeinander. Das kann sowohl nachts als auch tagsüber passieren. Doch was sind die Ursachen und Folgen des Zähneknirschens?

Tobia Goerz

TikTok Sucht

Die chinesische Video-App TikTok gehört mittlerweile zu den beliebtesten Apps der Welt. Auf TikTok werden neue Bücher oder Filme entdeckt, es entstehen bizarre Trends und viele Jugendlichen nutzen es sogar als Suchmaschine. Doch mit der übermäßigen Nutzung von Tiktok kann es auch zu einer Sucht kommen. Das sind Anzeichen und Ursachen.

Tobia Goerz

Mit Tieren leben

Haustiere machen glücklich und gesund

In deutschen Haushalten leben über 34 Millionen Haustiere – Tendenz steigend. Hund, Katze, Maus sind also beliebt. Doch nicht nur das: Sie wirken sich auch positiv auf die Gesundheit aus.

Birgit Waldmann

Gedankenspirale

Overthinking stoppen: Ein Weg zu mehr innerem Frieden

Wenn die Gedanken nicht aufhören zu rasen und es den Betroffenen schwerfällt, da herauszukommen, ist von „Overthinking” die Rede. So äußert es sich und so lässt es sich stoppen.

Diana Schneider

Negative Gefühle unterdrücken

Toxic Positivity: Wenn Optimismus schadet

Immer positiv bleiben? Nicht unbedingt. Denn ein zwanghafter Fokus auf das Positive ist auf Dauer sogar gesundheitsschädlich. Aber wie lässt sich Toxic Positivity erkennen und wie ist mit ihr umzugehen?

Fiona Wiedemann

Macht Schokolade glücklich? Wie sich Essen auf die Psyche auswirkt

Comfort Food sind Gerichte, die der Seele guttun. Auf welcher wissenschaftlichen Grundlage der Effekt basiert und ob das Lieblingsessen tatsächlich positive Auswirkungen auf die psychische Gesundheit hat.

Katinka Bruckmeier

Psychische Erkrankungen

Serotoninmangel: Ursache für Depression?

Was führt dazu, dass ein Mensch depressiv wird? Oft wird ein Serotoninmangel im Gehirn dafür verantwortlich gemacht. Aber stimmt dieser Mythos eigentlich, und was ist Serotonin überhaupt?

Clara Schwab

Zahnbehandlungsphobie

Das lässt sich gegen die Angst vorm Zahnarzt tun

Der Schmerz im Zahn wird immer bohrender, aber die Angst damit zum Zahnarzt zu gehen, ist größer. Wenn ihr das auch kennt, haben wir hier ein paar Tipps für euch, wie ihr die Angst besiegen könnt.

Birgit Waldmann

Mentale Gesundheit

Definition Phobie: Welche Angst macht krank?

Wenn die Angst vor Menschenansammlungen, Tieren oder Leistungssituationen den Alltag einschränkt, kann es sich um eine Phobie handeln. Aber nicht jede Form von Angst ist gleich eine psychische Erkrankung. Wie sieht die Definition von Phobien aus?

Ilaria Wollek

Angststörungen: Symptome – Ursachen – Behandlung

Herzrasen, Brustenge, kreisende Gedanken – Angst hatte jede:r schon mal. Sie ist ein Urinsinkt, der den Flucht-Kampf-Mechanismus aktiviert und war für unsere jagenden Vorfahr:innen daher lebensnotwenig und lebensrettend.

Julia Baal

Hilfe bei Panikattacken

Panikattacken: Auslöser und Hilfe bei akuter Angst

Panikattacken können Betroffene scheinbar aus dem Nichts überwältigen und sie sowohl körperlich als auch psychisch massiv einschränken. Wir erklären, welche Auslöser eine Panikattacke verursachen, was dabei im Körper passiert, und was man dagegen tun kann.

Fiona Wiedemann

Bodyshaming nimmt Einfluss auf die Gesundheit

Bestimmte Körperideale werden auf sozialen Netzwerken wie TikTok, Facebook und Instagram von vielen Menschen idealisiert. Wer diesen nicht entspricht, hat oft mit Anfeindungen zu kämpfen und ist Bodyshaming ausgesetzt – das kann Auswirkungen auf die Gesundheit haben.

Carina Steinhart

Social-Media-Trends

Gefährliche Challenges auf TikTok und anderen sozialen Netzwerken

Neben harmlosen Tanz-Challenges lauern auf Tiktok gefährliche Trends, die Jugendliche zum Nachmachen verleiten. Mit Feuer, Gift und Gesundheit sollte man allerdings nicht spielen!

Julia Paul

Content-Notes auf TikTok

Was ist eine Triggerwarnung? Bedeutung und Beispiele des Social-Media-Phänomens

Vor einigen Kurzvideos auf dem sozialen Netzwerk TikTok ist eine Content-Note zu sehen. Wir erklären, was es mit Triggerwarnungen zu sexuellem Missbrauch, Depression, Essstörungen & Co. auf sich hat.

Julia Paul

Ungesunder TikTok-Konsum

Social-Media-Sucht: Auf der Suche nach dem nächsten Kick

Einem ausgefeilten Algorithmus haben Social-Media-Plattformen es zu verdanken, dass ihre Userinnen und User klicken, scrollen und liken. König in dieser Disziplin ist derzeit die chinesische Video-App TikTok. Wie der endlose Newsfeed Kinder und Jugendliche fesselt und welche Suchtgefahr besteht.

Carina Steinhart

Ungesunder Social-Media-Konsum

5 gesundheitliche Risiken der Video-Plattform TikTok

TikTok ist ein soziales Netzwerk mit einem gefährlichen Algorithmus. Neben Trends wie Tänzen auf virale Lieder lauern auf der Video-Plattform Sucht-Potenzial, Themen wie Depression und Bodyshaming, gefährliche Challenges und andere Trigger.

Julia Paul

Weniger Stress, mehr Erholung

Wunderbare Weihnachten: Tipps gegen gestresste Feiertage

Durch die ganze Hektik rund um die weihnachtlichen Feiertage verlieren sich viele in den Alltagserledigungen und Festvorbereitungen. Anstatt Feiertagsfreude ist dann Stress angesagt. Um dies zu verhindern, haben wir uns die häufigsten Ursachen für Konflikte angeschaut und wie diese verhindert werden können.

Diana Schneider

Wer sich auf den Augenblick konzentriert, lebt gelassener

Stress ade: Mit Achtsamkeit den Alltag entschleunigen

Die eine Aktivität noch nicht erledigt, da ist man gedanklich schon bei der nächsten. Oft weiß man gar nicht, wo einem der Kopf steht, so viel steht noch auf der Todo-Liste. Diesen Stress kann man vermeiden.

Suizid-Prävention

Mental Health First Aid: Wie Sie anderen in psychischen Krisen helfen können

Wie verhält man sich richtig, wenn man bei jemandem eine Depression vermutet? Es gibt einen Erste-Hilfe-Kurs für die Seele, um genau das zu lernen: den „Mental Health First Aid“. Wir stellen ihn vor.

Madlen Ellmenreich

Tipps der Johanniter

Aktiv gegen den Winterblues

Müde, antriebslos, melancholisch: Werden die Tage dunkler, sinkt auch die Stimmung vieler Menschen. Das muss nicht sein – wie Manuela Wild, Leitung der Johanniter-Tagespflege in Mering und der bayerische Landesverbandsarzt Patrick Klotz wissen.

Carina Sirch

Psychische Notlage

Holetschek: Krisendienst kommt an

Seit Juli 2021 sind die Krisendienste bayernweit rund um die Uhr unter der kostenfreien Rufnummer (08 00) 6 55 30 00 erreichbar. Rund 180 Telefonate am Tag gehen darunter ein und zeigen wie wichtig der Dienst ist.

Zwangsstörung: Symptome richtig erkennen

Die Lautstärke darf nur auf einer bestimmten Zahl stehen, die Schuhe müssen parallel sein – jeder Mensch hat in seinem Leben bestimmte Marotten. Doch wann wird aus einer harmlosen Angewohnheit eine ernsthafte Erkrankung. Wie lassen sich die Symptome einer Zwangsstörung erkennen?

Nicole Eidinger

Hilfe bei Hilflosigkeit

Krieg in der Ukraine: So gehen Sie mit belastenden Gefühlen um

Viele Menschen haben Angst vor dem derzeitigen Krieg in der Ukraine - auch hierzulande. Ein Experte der Deutschen Gesellschaft für Psychosomatische Medizin und Ärztliche Psychotherapie gibt Tipps zur Hilfe.

Angst vermeiden

4 Tipps, wie man gut mit Angst umgeht

Beim Blick auf die aktuellen Nachrichten, haben viele Menschen vermehrt Angstgefühle und machen sich Sorgen. Hier gibt es Tipps, wie man die Angst in den Griff bekommt.

Positives Mindset

5 Tipps wie Augsburger positiv denken können

Positives Denken kann nicht nur Vorteile für die Psyche, sondern auch für die körperliche Gesundheit haben. Augsburger können mit diesen Tipps zu einer positiveren Lebenseinstellung gelangen.

Ilaria Wollek

Kuscheltherapie

Streicheln ist gesund

Bitte Abstand halten, lautet die Devise während der Coronapandemie. Keine Umarmungen, kein Küsschen, kein Händeschütteln. Nun heißt es langsam lockern. Doch geht das? Was Körperkontakt bei Menschen alles bewirkt.

Daniela Hungbaur

Entspannungsmöglichkeiten

Tipps für weniger Stress im Alltag

Viele Menschen sind dauerhaft angespannt und leiden unter ihrem stressigen Alltag. Wie schon kleine Pausen für mehr Entspannung sorgen können.

Katinka Bruckmeier